范弗里特：我从不去想交易截止日 你无法控制那些 担心也没用

在NBA漫长而紧张的赛季中，交易截止日往往是球员、球队管理层和球迷关注的焦点。围绕这一时点，各种交易传闻不绝于耳。一些球员会因此焦虑不安，而多伦多猛龙核心控卫弗雷德·范弗里特（Fred VanVleet）却有着完全不同的心态。他表示：“我从不去想交易截止日，你无法控制那些，担心也没用。”这不仅是一种职业态度，更是对于职业体育不确定性的深刻理解。

保持专注——不被交易流言左右

作为一名 undrafted 球员逆袭成全明星，范弗里特的职业生涯中经历了无数质疑与挑战。他深知NBA的商业本质，任何人都有可能成为交易筹码。但他强调，唯一能掌控的就是自己的努力与表现。这种“控制可控、忽略不可控”的思维方式，不仅帮助他在场上保持高效输出，也让他能够在外界风声鹤唳时依然冷静。

范弗里特的做法在心理学上可理解为“专注圈理论”——把精力集中在自己能影响的事情上，比如训练、战术执行和团队沟通，而不是沉溺于无法改变的结果。这种方法也被很多心理训练师推荐给运动员和高压职业人群。

交易截止日的双刃剑效应

NBA交易截止日的存在，给球队带来调整阵容的机会，对于排名低的球队是重建契机，对于争冠队则是补强窗口。但对于球员个人来说，这个时间点常意味着不确定感与心理压力。有的球员会因为传闻导致状态下滑，比如曾有某位老将因为反复听闻自己被摆上货架，最终影响了上半赛季的投篮命中率。

相比之下，范弗里特的心态显得尤为成熟：既然无法左右结果，就不必为假设性的问题耗费精力。这样的心理建设，让他即便在交易流言最密集的2月，依然能打出高质量的比赛，为球队贡献稳定的得分和组织。

案例对比：情绪管理的重要性

一个鲜明的反例是，某些年轻球员在交易截止日前因为频繁刷新新闻、关注社交媒体上的流言，导致注意力分散，甚至赛后承认在比赛中“走神”。他们不仅数据下滑，还在教练心中留下了“不稳定”的印象，影响未来合同洽谈。与他们相比，范弗里特的做法值得借鉴：保持日常训练节奏、减少无效信息摄入、专注当前赛程。

这类思维方式，不仅适合NBA球员，也适合普通职场人：遇到裁员、调岗等可能性时，与其过度担忧，不如专注提升自己的可控领域能力。

心态背后的职业智慧

范弗里特清楚，NBA是一项商业联盟，交易是一种常态而非意外。他选择把交易截止日当作一个普通的赛季节点，不刻意期待，也不提前焦虑。这样的认知，让他在猛龙队无论是作为首发控卫、还是承担更多领袖责任时，都保持了稳定的心理状态。

事实上，这种职业智慧也是他能从落选新秀成长为总冠军成员的关键之一。无论外界环境怎么变化，他始终把注意力放在——如何在每一场比赛中发挥最佳水平。

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